クロップのブログ
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投稿日：2012-12-10 20:14:08.0
- ショーーック＿|￣|○ Part2
-
いや～2回に分かれちゃってスミマセン(´ω`；)
文章能力が無いもので、簡潔にまとめられないんです(´Д` )
てな訳で続きをどうぞ☆
遺伝
白髪は遺伝性の高いものだと言われています。
実際に統計学上でもそれは間違いの無いことで、白髪の定説のひとつとなっています。
遺伝によって起こる白髪は、メラノサイトが生成したメラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質が原因であると考えられています。
若白髪や子どもの白髪のほとんどは遺伝性のものだと言われています。
加齢
髪の色であるメラニン色素を作り出しているメラノサイトは細胞です。
つまり、代謝を繰り返すことによってその機能を維持しているのですが、加齢によってメラノサイトの活動は低下してしまいます。
一般的な白髪の原因のほとんどが加齢によるメラノサイトの活動低下によるものだとされています。
病気
病気になると、身体のエネルギーなどは病気を治療する側に優先して利用されるようになります。
そのため、メラノサイトが使うことの出来るエネルギー量が低下してしまい、結果的にメラニン色素を作り出す能力が低下して白髪の原因となる場合があります。
また、病気を治療するための薬の副作用が原因となって白髪が起こるケースもあります。
生活習慣
生活習慣が白髪の原因になっている場合があります。
食事の栄養バランスの乱れ、睡眠不足、運動不足、喫煙、ストレスなど、血行を悪くしたり代謝を下げるような生活習慣を送っていると白髪の原因となります。
中でも注意していただきたいのが食事の栄養バランスです。白髪を改善するには頭皮の柔軟性を高め、髪が健やかに育つような栄養素を食事から摂取するのことが必要になります。
具体的にどのような栄養を取り入れるべきなのかと言うと、頭皮を柔らかくするたんぱく質やコラーゲン、髪の成長を促す亜鉛やビタミンEや老化を食い止めるビタミンCが良いとされています。
これらが含まれている食材は以下のようなものがあります。
たんぱく質・コラーゲン・・・豚足、フカヒレ、ゼラチン、うなぎ、鶏の皮
亜鉛・・・牡蠣、シジミ、納豆、エビ、イカ、タコ
ビタミンE・・・大豆、ゴマ、アーモンドなどのナッツや植物油
ビタミンC・・・アセロラ、パセリ、ブロッコリーなどの野菜・果物類
食事のメニューを考える際はこれを積極的に摂るように意識してみてください。
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