反り腰とは？その1：2024年3月11日｜ニューカイロプラクティックカネヨシのブログ

ニューカイロプラクティック　カネヨシ渋谷

ニューカイロプラクティック　カネヨシ　シブヤ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都渋谷区桜丘町１６‐１５カーサ渋谷６０２
渋谷駅南口徒歩１分

ニューカイロプラクティックカネヨシのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-11 09:09:50.0

反り腰とは？その1: 「最近よく聞く反り腰って何？」
「改善するためにはどうすればいいの？」

反り腰の名前を聞いたことがある方は多いと思います。

しかし、反り腰がなぜ良くない症状と言われているのか、そのままにしておくとどうなってしまうのかなど、詳しいところまではわからないという方も少なくないと思います。

当記事では、反り腰の基本的な説明から原因、そして改善方法についてご紹介しています。

ご自身でできる簡単セルフチェック法やストレッチ方法についてもご紹介しているため、自分が反り腰か不安な方や反り腰の改善方法について知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

そもそも反り腰とはどのような症状？

反り腰とは、「骨盤が前へ傾いてしまい、お尻が突き出た姿勢」です。

人間の背骨は真っ直ぐに伸びているわけではなく、歩行時の衝撃を和らげるために緩やかなS字カーブを描く構造となっています。

首の筋肉や背中の筋肉、太ももの裏側の筋肉などが上手く使えなかったりすることで衰えると、骨盤が次第に前へ傾き、緩やかなS字カーブが極端にきつくなっていきます。この状態が「反り腰」です。

反り腰は本来なら閉じているはずの骨盤が横へ開いたままの状態になります。その結果内臓が元の位置よりも下がり、下のお腹がぽっこり出てきてしまうなどの身体的変化が現れます。

また、反り腰はお腹が出ることや腰痛といった症状だけではなく、首こりや肩こりにもなりやすいです。

本来ならば、体重の約10％を占めると言われている頭は背骨の上にバランスよく乗っていますが、反り腰になると骨盤が歪んでしまうため、頭を真っ直ぐ支えられずに首や肩の筋肉にのしかかります。

他にも、眼精疲労やめまい、頭痛といった症状も招いてしまう恐れがあります。

反り腰が原因で発展する病気

反り腰はいつもより腰に負担がかかっている状態です。そのため、腰痛の症状がでることはもちろん、そのままにしておくと椎間板ヘルニアや肋間神経痛、胃下垂といった病気に発展する恐れがあります。

反り腰は、放置するとどんどんひどくなっていきます。

腰痛が気になる方や反り腰の疑いがある方は整体院や整形外科で詳しく検査し、早期に反り腰の進行を食い止めましょう。