ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区桜丘町16‐15カーサ渋谷602
- JR渋谷駅、新南口徒歩1分 サクラステージ目の前 マッサージ/整体/肩こり/小顔
ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
- 朝の腰痛は寝姿勢が原因?見落としがちなポイント
- 渋谷で腰痛でお困りなら
ヒカリカイロプラクティックカネヨシ 渋谷 桜丘院
渋谷駅から徒歩2分
平日20:00まで、土曜19:00まで診療しています。
当院には根本改善メニューを受けに多くの方が来院されています。
今回のテーマは「朝の腰痛は寝姿勢が原因?見落としがちなポイント」です。
最近「朝だけ腰が痛い」「起き上がる瞬間がつらい」という相談が増えています。
日中よりも朝に痛みが出る場合、多くは寝ている間の姿勢や環境に問題があります。
寝返りが少ない人ほど、特定の箇所に負担が集中しやすいのも特徴です。
朝の腰痛の大きな原因は、背骨と骨盤のバランスが睡眠中に崩れてしまうことです。
硬すぎるマットレスや沈み込む枕は、腰が反りすぎたり丸まりすぎたりして負荷を増やします。
また、日中の姿勢の癖がそのまま寝姿勢にも反映され、筋肉が休まらないまま固まってしまうことも多いです。
改善のポイントとして大事なのは、腰がニュートラルに保てる寝姿勢を作ること。
仰向けで寝る場合は膝下にクッションを入れると腰の反りが軽減されます。
横向きの場合は抱き枕を使うと、骨盤のねじれが抑えられ負担が減ります。
さらに、朝起きる前に軽く膝を抱え込むストレッチを入れると腰の張りが和らぎます。
当院では、カイロプラクティック施術で背骨と骨盤の歪みを整え、腰にかかる負担を根本から改善していきます。
可動性が低下している部分を取り戻し、寝ている間に筋肉がしっかり回復できる状態を作ることが目的です。
さらに、お一人お一人に合った枕や寝具の選び方、負担の少ない寝方のアドバイスも行っています。
朝の腰痛は放っておいても自然に良くなることは少なく、慢性化するケースも多いです。
朝から気持ちよく動ける身体づくりをして、一日のスタートを軽やかにしましょう。
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