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エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-03 21:01:33.0
冷え性について
こんにちは!今日は冷え性についてご紹介します!
冷え性が起こる原因は、7つあります!
1.筋力の低下
→運動不足が続くと筋肉が劣れて血行が悪化し、特にふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプとして機能しています。ふくらはぎの筋肉が落ちてくるとポンプ機能も衰えてきます。
2.基礎代謝の低下
→生命活動における必要最低限のエネルギーを基礎代謝といいます。
その基礎代謝が低くなり冷え性が起きやすくなります。
3.食生活
→栄養バランスが偏った食習慣が続いてしまうことでミネラルやビタミン不足になり、ちのめぐりがわくるなります。
4.鉄分不足
→鉄分不足は生理がある女性が特になりやすくまた過度なダイエットが原因で鉄分不足に陥って冷え性を引き起こしてしまう場合があります。
5.ストレス
→緊張すると血行不良がおきやすいためそこから冷え性になりやすいです。
6.自律神経の乱れ
→身体の体温をコントロールしているのは自律神経です。エアコンなどで季節関係なく快適に過ごせるようになった結果気温に対する感覚が鈍くなり自律神経が乱れやすくなってます。
自律神経は腸の運動も左右するので乱れると下痢や便秘も起きやすくなってきて基礎代謝が低下し冷え症になりやすくなります。
7.喫煙
→喫煙習慣があると血管が急に収縮することが多くなるので冷え性が起きやすくなります。

冷え性にはいろいろな原因があるので自分の原因が何かを知った上で対策していきましょう^_^
冷え性について_20231103_1
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