癒し力のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-14 11:42:58.0
- 呼吸が浅い！？
- 手元での細かい作業や画面とのにらめっこ。
続いてしまうと、どうしても背中が丸まりやすく、肩まわりは凝りかたまってしまいます。
同じ姿勢が続く時は、こまめに休憩を取って、体を動かすのがオススメです。
肩や首以外にも、胸周辺の筋肉も実は重要。
丸い背中になっている時、体の前側の筋肉も縮こまってしまいます。
動きが悪くなってしまうと、呼吸も浅くなってしまいがちなのです。
浅い呼吸は、自律神経のバランスを乱してしまう原因になることも。
イライラしたり、眠りにくかったり、さまざまな不調を引き起こします。
たっぷり深い呼吸ができるように、上半身を気持ちよくストレッチする習慣を心がけましょう！
シンプルに伸びる動きは、無理なく上半身をストレッチしてくれます。
椅子を使ってさらに効果的に体を動かしてみましょう。
◆まずは伸びをする
１、安定した椅子に腰かけます。椅子が倒れてしまわないように注意。
２、両手を上げるか、上でそれぞれのヒジとヒジを持ちましょう。
３、背もたれに寄りかかりながら、吸う息で体を後ろに少しずつ倒します。
４、5呼吸ほどキープしましょう。
◆ワキ腹もしっかり伸ばす
１、椅子に座り、骨盤を座面から垂直に立てるようにして、まっすぐの背骨をイメージ。
２、右手を持ち上げてヒジを曲げ、そのヒジを左手でつかみます。
３．体を左側に少しずつ倒し、心地よいところで5呼吸キープ。呼吸をしながら肋骨を広げていくように。
４、中央に戻って手を下ろしたら、反対側も同様に行いましょう。
すきま時間をうまく使ってたっぷり深呼吸してみてください(^^)/
大阪/難波/心斎橋/長堀橋/本町/四ツ橋/東心斎橋/西心斎橋/なんば/リラクゼーション/整体/揉みほぐし/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/足裏/肩こり/アロマ/オイルマッサージ/メンズ/腰痛/ストレッチ/肩甲骨/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッド/フットケア/足裏マッサージ/眼精疲労/リフレクソロジー/筋膜リリース/骨盤矯正/肩矯正/小顔矯正/キャビテーション
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,980
【ゆったり完全個室で♪】全身マッサージ 80分￥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
癒し力 STAFF
サロンの最新記事
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-27
-
●2024-05-26
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（27）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（16）
- 2022年5月分（29）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（11）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（12）
- 2021年4月分（24）
- 2021年3月分（32）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（27）
- 2020年12月分（21）
- 2020年11月分（16）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（22）
- 2019年7月分（5）
- 2019年6月分（28）
- 2019年5月分（32）
- 2019年4月分（24）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（30）
- 2018年12月分（33）
- 2018年11月分（30）
- 2018年10月分（29）
- 2018年9月分（29）
- 2018年8月分（31）
- 2018年7月分（22）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（2）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（2）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（2）
- 2014年1月分（8）
- 2013年12月分（14）
- 2013年11月分（11）
- 2013年10月分（6）
- 2013年9月分（8）
- 2013年8月分（5）
- 2013年7月分（8）
- 2013年6月分（5）
- 2013年5月分（2）
- 2013年4月分（1）
- 2013年3月分（1）
もっと見る
癒し力のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【プライベート個室で♪】全身マッサージ 60分￥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【新規限定クーポン♪】全身マッサージ 60分￥3600- ¥3,600
|
|
全 員 |
【ゆったり完全個室で♪】全身マッサージ 80分￥4980 ¥4,980
|
|
全 員 |
【ゆったり完全個室で♪】全身マッサージ 100分￥6600 ¥6,600
|
|
全 員 |
[爽快！！全身マッサージ60分+ドライヘッドスパ20分 80分 ￥5900 ¥5,900
|
|
全 員 |
【ペア割/電話予約限定】全身マッサージ60分 1人3800円 ¥7,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
