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ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2015-05-27 12:51:27.0
- デトックスについて
- 今日はデトックスについてです。
最近は熱くなり、汗をかきやすくなりましたね。
そこで汗をかくことによるデトックス効果がどれぐらいあるかを調べてみました。
まずデトックスとは何かということですが、
環境中の有害物質を「毒素」と呼び、日常生活で少しずつ蓄積され、健康被害を招いていると言われています。
中でも、カドミウム・水銀・鉛・ヒ素・アルミニウム・ベリリウムの6種類の有害金属が、体内のビタミン・ミネラル・酵素・ホルモンの働きを低下させていると考えられます。
ただし、人のからだは、それらの有害な物質を排出させようとする機能があります。
それをデトックスと言って注目されています。
まず、汗をかくことによるデトックス効果の結論ですが、大きくはないようです。
全体の数パーセントのようです。
私の予想以上に少ない結果でした。
では、最も高いのは何かというと、便でした。約7割を占めるようです。
次は尿でした。
以外とつまらない結論です。
重要なことは便秘にならないようにすること、これは健康上とても重要です。
食事で言えば、食物繊維は意識して取る必要があります。
また、水分も重要です。
緑の葉野菜などの栄養素もデトックス効果があるので、野菜を多くとるバランスのよい食事が
重要なんですね。
汗をかくことによるデトックス効果は大きくはないけれど、からだを動かすことによる
メリットは体力をつける、血液循環がよくなるなど様々です。
暑さに負けず、からだをうごかしましょう。
では、また。
投稿者
内山 尚己
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