ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-27 15:17:38.0
- 加齢による筋肉の減少
- 今日は60才を過ぎて筋肉の減少をどう防ぐか
がテーマです。
最近、サルコペニアという言葉を聞きます。筋肉の減少のことです。
サルコペニアは病気というよりは加齢とともに誰にでも見られる症状であり、
すぐに疲れる 「骨の強度が低下する」「転倒リスクが増加する」などの問題が生じる。
70歳以上の男性の15％、女性で25％、80歳以上になると男女ともに50%の人がこのサルコペニアの問題を抱えるようになるため、
多くの企業ではサルコペニアの予防、改善に効果的な商品開発の研究を進めている。
簡単にいうと、筋肉は、運動による刺激を与えることと、栄養特にタンパク質が重要です。
それと休養です。
サプリ業界も、高齢者にプロテインを飲んでもらうように、考えているようです。
プロテインを飲むのはいいと思います。
でも、まずは運動ですね。
では、また。
投稿者
内山 尚己
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