ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2015-10-08 15:19:47.0
- 運動すると食欲がしぜんにおさえられる
- 今日は食欲についてです。
つい最近、
あたなは半年前に食べた物で作られている
という本をみつけました。
筋肉や骨、髪の毛、赤血球など部位によって多少異なりますが、
おおまかにいうと人間は過去に食べた物で物で作られているのだから、
食事は賢く選んで食べたほうがいい。という内容がかかれていました。
それとは別に、ダイエットにはげんでいた時、とにかく、がまんがまん
でむしょうに、甘い物、揚げ物、スナックなどが食べたくなり、
仕事をしながら、飴をひと袋たべてしまったり、休日にスナックを
ひと袋食べたり、がまんとストレスの反動で時々大量にたべてしまい、
その後、自己嫌悪に陥ることが書かれていました。
私自身は衝動的に食べたくなる時がないので、そのつらさがわかりにくいのですが、
食事をする前に、20分程度の運動 （ランニングをすすめていましたが）
をすることにより、食欲がコントロールできるようになり、また自然に
からだによい食品を選ぶようになったということでした。
今日の結論です。
運動を継続すると食欲をコントロールできるようになる。
また、そうなるとがまんするのではなく、カラダの声にしたがい自然に
よい食品を選ぶようになる。
運動することにより、自分のコンディションを感じることができようになる。
コンディションや体型と食事の関連性が把握できる。
ぜひ運動をしてください。
では、また。
投稿者
内山 尚己
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