ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-29 11:15:03.0
- マンゴーの栄養素と効能について
- 主な効能
美肌効果、がん予防、貧血予防、便秘改善、高血圧予防、動脈硬化予防、 脳梗塞予防、心筋梗塞予防など
栄養名と効能が期待できる症状
ビタミンAの効能
最も目に必要な栄養素といわれる栄養素。
※ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。
βカロテンの効能（ベータカロテン）
βカロテン（プロビタミンＡ） ： 強い抗酸化作用
1.「目の疲労」「ドライアイ」「皮膚の保湿」
2.「花粉症の予防」「免疫」
3.「老化防止」「癌を抑制」「虫歯菌の増殖を抑える」「動脈硬化」「心筋梗塞を予防」
ビタミンAは皮膚および口、喉、胃、腸などの粘膜にある細胞分裂を助け、細胞を正常に保ちます。
抗酸化作用。細胞の代わりに酸化されて細胞を守り、活性酸素による害を減らすのに役立ちます老化やガンを抑制します。
葉酸の効能
葉酸は赤血球を作るのを助けDNAの構成に関与する働きがあると確認されて います。
1.「胎児神経管閉鎖障害発症予防」「妊婦の栄養補給」「授乳中のママ」
2.「肌の弾力」・「肌のツヤ」「美肌への効果」
レバーや野菜は調理や長期間保存による酸化によって葉酸は壊れるため、新鮮な生野菜や果物が良い供給源となる。妊娠期に葉酸が欠乏すると、神経管閉鎖障害が起こり、重度の場合は死に至る。また、無脳児の発生のリスクが高まる。これらの予防が期待される。
たんぱく質の新陳代謝を良好にし、血液を作りますから、「コラーゲン繊維や周辺細胞の活性化」により肌をプルプルにします。
鉄分の効能
貧血の予防効果が期待できる。
「貧血予防」
マンゴーには貧血予防に適している鉄分も多く含まれている。
ポリフェノールの効能
（フラボノイド、エリオントリン）
ポリフェノール最大の特徴はビタミンCやビタミンEなどとは異なり、細胞間の水溶性部分、脂溶性部分、細胞膜でも抗酸化効果を発揮します。
1.「老化予防」
2.「糖尿病」
体内活性化などを助ける働きを持つ。
血糖値の上昇を抑える効果があると言われているものにポリフェノールがあります。 ポリフェノールにも実に様々な種類がありますが、ポリフェノールには糖質の吸収を遅らせる働きがありますので、食後の血糖値の上昇を抑えることが期待されます。
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