ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-07 16:20:50.0
- シャワーより入浴がいい理由
- 昔ながらの銭湯は今ではかなり少なくなってしまいました。
しかし、それにかわってスーパー銭湯は随分増えてきました。
風呂に入ることは変わらないのに、一方はつぶれて、一方は栄えていく
世の中、何が流行るかわからないですね。
最近はシャワーだけで済ます人も増えているようですが、改めて風呂のよさを見直そうと
いうのが今回の話しです。
熱い風呂が好きな人もいると思いますが、今回はリラックスできるぬるめの風呂です。
夕方か夜に38度～40度の風呂に入ることにより得られるメリットをご説明します。
1 緊張を解きほぐして体をリラックスさせる「副交感神経」が優位になり、手足の血管が拡張する
2 血流を介して、体全体の“放熱”が進む
3 脳や心臓などの深部体温（しんぶたいおん）が下がる
4 深部体温が下がることにより、質のよい睡眠が得られる
5 疲労回復、肌の再生が進む
以上が体の中で起こっているメカニズムになります。
日本人が心地よいと感じる風呂の温度は42度程度という調査もありますので、
ぬるめの風呂に入っていると、物足りない、もっと熱くしたいと、大半の方が感じると思います。
しかし、その物足りない温度が体をリラックスさせるのには有効です。
ここが最大のポイントになりますので注意してください
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