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ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-17 14:34:41.0
- 冷え性さんはラム肉を食べましょう！
- ラム肉は寒いモンゴル地域でよく食べられている食材ですが、体を温める作用がとても強いです！
寒くなってきて冷え性の方には特につらい時期かと思いますので、積極的に摂取していきましょう。
ラム肉の主な栄養素
【必須アミノ酸】
免疫力をアップさせるリシン、アレルギーを和らげるメチオニン、食欲を抑えてくれるフェニルアラニン。
ラム肉には、体内で合成することのできない必須アミノ酸がバランス良く含まれてます。
【不飽和脂肪酸】
ラム肉に多く含まれているのは、良い油とされる不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸は、魚や植物性食品に多く含まれており、動脈硬化や血栓予防、血圧を下げる、悪玉コレステロールを減らす作用があるといわれています。
【ビタミン】
ラム肉に多く含まれているビタミンは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE
肉類には意外と多くビタミンが含まれているのですが、ラム肉には特に肌に良いビタミンが含まれているので、美容効果も！
【L-カルチニン】
脂肪を燃やす働きのあるL-カルチニンが豊富なのでダイエット中の方にもおすすめです！
ラム肉を食べて冷え性を改善し、痩せやすい体作りをしましょう！
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