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サロンのNEWS
投稿日：2022-03-28 19:17:11.0
- 日光浴 4お勧めな日光浴
日光浴に最適なのは木陰
散歩
日光浴は日差しさえあればどこでも出来ます。公園があれば一番良い場所です木陰を散歩することで緑に触れることが出来てリラックス効果と、紫外線による肌へのダメージを軽減できます。公園がなければ15分程度家の側を散歩しましょう。紫外線のダメージが気になる方はアフターケアを気をつけるようにしてみましょう。
木陰などがなく、直射日光に触れる場所で日光浴をして日焼けをしてしまってもアフターケアがあるので大丈夫です。とても簡単です。欠かさずに行うことで肌への負担を軽減することが出来ます。たった3つですので押さえておきましょう。
日光浴の後のアフターケア
日焼け箇所を冷やす
化粧水やローションで保湿
水分補給
この3つです。とても簡単ですね。化粧水やローションは冷やしておくと日焼け箇所を冷やす効果もプラスされるのでとても良いです。夏は日差しも強く、水分不足も心配ですのでアフターケアはしっかりしましょう。日焼けをしない場所があるのが一番なのですが、上手い具合にあるわけではないので。
日光浴は気軽にしよう
音楽
日光浴ですが、ゆっくりぼーっとするのも良いかもしれませんが普段忙しくしている方は落ち着かないのではないでしょうか？そんな時には何かをしながら日光浴をします。すぐに出来る3つの方法を挙げてみます。
オススメの日光浴の方法
音楽を聴く
読書
軽い運動(ストレッチ、体操など)
最近はスマートフォンで音楽を聴く方が多いです。これが日光浴のお供に最適です。読書が好きな方は夢中になって時間を忘れない程度に読んでください。軽い運動は身体に良いので出来るならこれが一番良い方法です。日光浴と運動で健康作りが出来れば最高です。
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