ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-30 19:16:59.0
- 交感神経優位の時間を短くしましょう。
- 交感神経とは自律神経の一種です。
自律神経とは身体内部の調整をしている神経で、
交感神経と副交感神経というのがあります。
交感神経優位とは、交感神経の方が強く働いている状態のことで、
簡単に言えば、
緊張している状態のことです。
副交感神経優位とは、その逆。
リラックスしている状態のことです。
緊張している時間が長いと、血流が悪くなっていきます。
リラックスする時間で、悪くなった血流を回復させます。
ですから24時間を、緊張状態で、どれだけ過ごすかによって、
回復するための時間も決まってくるということです。
リラックス時間が短い程、回復は遅れると考えてください。
基本的には昼間は、働いたり、勉強したり、
緊張状態であるのが普通です。
夜は反対でリラックス状態。
これが自然のリズムなんですが、
これに反し、夜まで長時間労働したり
夜間に働いていたり、夜遅くまで悶々と悩んでいたりすると、
1日の大半が緊張状態ということになりかねません。
1日のうち、きちんとリラックス時間を確保していただくことが、
回復の基礎ですね。
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