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サロンのNEWS
投稿日：2022-08-24 18:55:34.0
- 足首を伸ばす
- 足首を伸ばす。
といえば、裏側のアキレス腱を伸ばす、
というのが一般的です。
今回お話したいのは
少し違います。
足首の左右です。
これは外反母指とかも関係します。
足にかかる重心の向きが
外側か内側かで、身体に様々な影響があります。
O脚なんかも、そういったことの一つですね。
靴のソールの減りが、外側か内側か
なんてのも、そうですね。
重心が外側のときを「内反」、
内側のときを「外反」といいます。
自分の足をチェックしてみましょう。
まずは、床で脚を伸ばし、長座の姿勢で座りましょう。
タオルを片足の前足底に引っ掛け、
両端を、それぞれ手で引っ張るように持ちます。
外重心の人は、外側のタオル端を
内重心の人は、内側のタオル端を、手前に引っ張ります。
これでOKです。
アキレス腱を伸ばすのと違い、
左右を伸ばすのは難しいです。
タオルを使うことで、やりやすくなります。
やってみましょう！
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