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ヒカリカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022-11-16 22:10:06.0
- 歯磨きと口内ケア
- 私たちが普段の生活の中で実践できる歯周病への予防策は「歯垢の除去」のみです。
デンタルフロスの使用を生活習慣として取り入れてほしいです。
WHOの歯周病に関する提言でも「歯間部に炎症がある場合には歯間部清掃用具が必要であり、歯周病により歯肉が下がった人には必要不可欠」とされています。
毎食後に歯みがきをし、1日1回はデンタルフロスを使用する。
デンタルフロスを使う際は、コップの水に「イソジン」などの消毒液を1、2滴入れ、その液をフロスに付けながら歯間に通すそうです。
歯みがきはフロスのあとにするのだそうです。
歯周病の予防には、歯面に歯ブラシを直角に当て、小刻みに左右に動かす『スクラビング法』でまんべんなく磨いてください。
歯に対して45度に歯ブラシを当て、毛を歯周ポケットに入れて固定するようにして、ブラシを左右に小刻みに動かす方法です。
歯肉溝は形状が多彩なので、場所によって磨き方を変えるのが望ましいそうです。
前歯の裏側は、ブラシの「かかと」の部分を使って前に向かってかき出すように縦にみがきましょう。
ドラッグストアやスーパーなどでは、実に多様な形の歯ブラシが売られています。
コンパクトで普通の固さのものです。
ただし、歯肉が腫れているときや、歯周病で手術をした際の治りかけの歯ぐきには、柔らかい歯ブラシが適しています。
先端にいくにつれ毛先が細くなる超極細毛の歯ブラシは歯肉溝に溜まった歯垢をかき出しやすい反面、繊細なために交換時期が早くなります。
毛先が開いたらすぐに取り替えないと効果がありません。
では、電動歯ブラシと手磨き、どちらが歯周病予防に適しているのでしょうか。
以前は、電動歯ブラシと手みがきはどちらが歯垢除去に優れているのか、論争があったそうです。
現在は電動歯ブラシも性能が上がり、しっかり磨けば手みがきと効果はほとんど同じです。
電動歯ブラシでもヘッドを歯と歯ぐきに対してきちんと当てて使えば非常に効率よくみがけます。
かかりつけの歯科医院でみがき方について相談するのも有効です。
毎日の正しいケアで十分に予防できる歯周病。正しい口内ケアを生活習慣として取り入れたいものです。
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