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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-20 19:19:26.0
- 足裏の硬さ
- 足の裏にも筋肉がたくさんある
みなさんは足の裏について意識したことありま
すか。足の裏にはいくつかの筋肉がまとまって、
右図のようについています。足の裏に体重がかか
った際、これらの筋肉が伸び縮みすることで上手
く衝撃を緩和したり、力を出して足で蹴りだした
りと、柔軟に動くことができるのです。
足裏の筋肉が硬いとどうなるか？
バランスが悪くなる
足裏の筋肉は立っている時、（靴や靴下を介し
て）常に地面と接しています。立っている時や歩いている時、脳は足の裏から得られた感覚等を通し
て自動的に姿勢をコントロールし、バランスを崩さないよう筋肉に指令を出しています。この際、唯
一地面と接している足の裏がバランスをとる「土台」となり、地面をしっかりとキャッチすることが
重要です。
しかし足裏の筋肉が硬いと身体の揺れや地面の状態に応じて柔軟に地面をとらえられず、「土台」
が不安定になってしまいます。当然上に乗っている身体も不安定になってしまい、その不安定さを自
制できないと転倒につながってしまいます。
実は腰痛にも
足裏の筋肉の硬さなんて一見腰痛には関係なさそうにみえます。しかし身体はあらゆるところでお
互いに関係しています。
異なる筋肉同士も筋膜という膜でつながっていて、膜でつながっている筋肉同士は互いに影響を受
けます。
足の裏の筋肉は膝の後ろや背中の筋肉、更には首の後ろの筋肉まで同じ筋
膜でつながっていて、太腿の裏にあるハムストリングスという筋
肉が硬いと腰痛につながる、足裏の筋肉が硬くなると同じ筋膜でつながっている
ハムストリングスまで硬くなってしまします。
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