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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-25 00:03:50.0
- 冷え性について
- 今日は冷え性についてです。
冷え性といってもいくつかのタイプがあります。
大きく分けると3タイプあります。
1 手足が冷える
2 足が冷える
3 手も足も暖かいのに、お腹が冷える
今日は、2番目についてです。
家事などの中腰の姿勢が多い人やディスクワークなど座り姿勢が長時間などのパソコン操作は、
腰やお尻に負荷がかかるのです。
腰や尻のコリは気がつきにくく。腰とお尻の筋肉が疲労すると硬くなり、その中を通る坐骨神経が圧迫される。
坐骨神経には血管の太さを調整する交感神経があって、刺激されると血管が細くなる。
血管が細くなると血液の循環が悪くなり、下半身は貧血状態で(冷え)、上半身は多血症(血液が多い状態)になって熱がこもる状態になる。
また、こういう仕組みがあります。
人間は立っている時、心臓の下に脚があるため、血液を戻すために、交感神経により、
脚の血管が細くなるという機能です。
説明はこれぐらいにして、ではどうすれがいいのかということなんですが、
お尻の上部には中殿筋、その内部には、小殿筋、梨状筋があります。
それらの筋肉をほぐしていけば、かなり解消されます。
マッサージやストレッチは気軽にできる方法として、とてもよいです。
肩や背中と違い、自覚症状としては感じない人も多い部位ですが、
固い人は多いです。
現代人の傾向として、使われない筋肉が固くなっているというのは
多くの人に当てはまります。
10分でいいので、歩いたり、なるべく階段を使うというのも、
おすすめです。
すぐに効果は感じられないかもしれませんが、実施してみてください
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