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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-30 17:07:02.0
- やる気が出ない時
- やらなければいけないことがある時どうしてもやる気が出ない事、これは誰しもが経験をしたことがあることだと思います。
メンタルや身体など色々な原因がありますが今回はお身体編で説明していきます。
1.疲れが溜まっている
疲れが溜まっている状態だと、体を動かしたり脳を働かせる元気がない為やる気が出にくくなります。仕事が忙しくてあまり休んでいなかったり家事や育児が大変でゆっくり寝ていない、そんなときは疲れが溜まっているせいでやる気が出ない可能性があります。
2.栄養不足
栄養バランスが偏っているとやる気が出にくくなります。お仕事で疲れていたりご飯を作るのが面倒臭い等できちんとした食生活を送らず、お菓子やファストフードばかり食べていると栄養バランスが崩れてイライラしやすくなったり脳が活発に働けなくなってやる気がなかなか出ない状態になります。
3.ブドウ糖が不足している
脳のエネルギー源はブドウ糖です。
このブドウ糖が不足すると思考回路がうまく働かなかったり、やる気が出にくくなってしまいます。
ダイエットや食事制限などをして糖分を極端に控えているような場合、ブドウ糖が不足しやすくなります。
また、過度な運動をしたあとや飲酒をしたときも、血糖値が下がりやすくなるため、脳のブドウ糖が不足しやすくなりますので注意が必要です。
やる気が出ないときの対処法はいくつかあり、無理せずに休む・小さいことでも何かやってみる・身体を動かす・人と話をする等があります。
他にも、たくさんの対処法がございますので自身にあった方法で対処していただけるといいと思います。
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