ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-08 19:39:06.0
- 腸活
- 今腸活を家で実験中なのですがなかなか良いので試すのもありかと思います！
大きく5つのメリットがあります。腸には大腸と小腸がありますが、食べたものの栄養の吸収は、ほぼ小腸で行われます。そこから吸収された栄養で血液が作られ、全身を循環するのですが、まずその巡る血がきれいになると言われています。
2つ目は、免疫力低下を防ぐ効果が期待できます。免疫細胞の大半は腸で作られますが、残念ながら免疫力って、20代を境に誰でも下降線を描いていくそうです。でも、その下降をいかにゆるやかにするかというところで「腸活」が役に立ちます。腸内の免疫細胞を活発にすることで、低下スピードを遅くすることができるとされています。
3つ目として、幸福感に満たされて穏やかになり、パフォーマンス力がアップする効果が見込めます。人間の体内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されていて、精神を安定させストレスを軽減させる効果があることから、別名“幸せホルモン”とも呼ばれています。実はこれ、ほとんど腸内で作られるんです。腸内環境が良くなると、セロトニンが多く分泌されるため、幸福を感じやすくなる。また、幸福感に満たされると物事に集中できるようになり、仕事の効率アップにもつながります。
「腸活」に出合ったことで人生が激変。「肌荒れも治り、笑顔も自然と出るようになりました」と中島さん。
4つ目は、美肌効果です。腸壁は、年齢に関係なく数日で生まれ変わるらしいんですよ。「腸活」をすると腸壁のターンオーバーがより活発になるので、栄養吸収の速度が速まり、それが血液として全身に回る。結果、内から発光するような、自然な血色を帯びた美肌を作ることができるというわけです。
5つ目として、スリムボディを手に入れられます。「腸活」とは、腸内環境を整えること。それはつまり、腸内細菌をいかにバランスよく増やすか、ということです。「腸活」を行うことで腸内細菌が増え、そこから生み出される「短鎖脂肪酸」も増えます。短鎖脂肪酸は“天然の痩せ薬”とも呼ばれていて、その数が増えれば増えるほど、痩せ体質になると言われているんです。
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