アプロディーテのブログ
2020年3月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-05 20:03:55.0
- 投稿者：
- aphrodita
レッグアダクション 寝ながら行うエクササイズです。1.横向きに寝ます。上側の脚をカラダの前に出し、膝を曲げて足を床についてください。下の腕を枕のようにして頭を乗せましょう。…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-04 21:29:06.0
- 投稿者：
- aphrodita
疲れやだるさ、ぼんやりする、頭や身体が重い、肩こりなどは、自律神経の働きが乱れると、こうした不調が起こりやすくなる。この時期、自律神経の働きに影響するのは以下の要因が考え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-04 17:45:36.0
- 投稿者：
- aphrodita
◆リンパ呼吸の手順【1】リンパ呼吸は、上写真のようにあお向けの姿勢で行う腹式呼吸。さらに効果を上げるにはひざを立てた「寝たまま腹式呼吸」（詳細は後述）の体勢で行おう。【2】…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-04 13:46:31.0
- 投稿者：
- aphrodita
日本の食卓ではおなじみの食材であるキノコ。現在、国内では3000種から4000種のキノコが確認されている中、食用になるのは約300種。その中で、市場に出まわっているのは約15種類と言…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-03 18:05:45.0
- 投稿者：
- aphrodita
「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という、「寝る子はやせる」と言わんばかりの結果があるという。調査対象は、カロリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-03 11:59:38.0
- 投稿者：
- aphrodita
6. アルコールは控えめにアルコールは消化器系を過度に刺激し、飲み過ぎは炎症の原因になる。節度を守って飲んでいても、腸がんなどのリスクが高まる。腸の具合が悪ければ、避けるの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-03 08:39:40.0
- 投稿者：
- aphrodita
3. 水分を摂る水分補給は、消化に加えて体全体の健康を保つ最善策の一つ。飲んでいる水の量が足りないと、消化が非常に悪くなり、硬くて通りにくい弁の原因にもなる。十分に水を飲め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-02 15:21:35.0
- 投稿者：
- aphrodita
不健康な腸は、消化器系だけでなく、糖尿病や自己免疫疾患、関節炎、うつ病、そして慢性疲労症候群などの重病を引き起こす可能性もあるみたい。腸とは一見無関係な湿疹のような病気も…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-01 19:37:06.0
- 投稿者：
- aphrodita
プリーツタイプの使い捨てマスクの場合、鼻にあたる部分に顔にフィットさせるためのワイヤーが入っているものが多いので、マスクの上下を間違える人はあまりいないだろう。問題はマス…続きを見る
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