アプロディーテのブログ
2020年3月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-25 09:39:56.0
- 投稿者：
- aphrodita
（１）タンパク質を積極的に摂取し、さらに炭水化物や脂肪分もしっかり摂取する ダイエット中に筋肉量をキープするために大切な栄養素がタンパク質。事実「タンパク質を多く摂ること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-24 10:28:58.0
- 投稿者：
- aphrodita
本来、筋肉は背中・肩・腕・腰・足などの筋肉が、調和の取れた動きをするはずですが、多くの現代人はそれができなくなっています。美構造メソッドを行うと、特に背中の筋肉がうまく使…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-23 18:55:48.0
- 投稿者：
- aphrodita
健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆にカラダに負担をかけてしまいます。 一般的に運動の2時間前に食事をとるのがベストで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-23 14:40:17.0
- 投稿者：
- aphrodita
ダイエット時におすすめのお茶を3つご紹介します！！これらにはフレーバーティーバージョンも多く販売されているので、バリエーション豊かに楽しめます。専門店もあり、微妙な味わい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-23 11:35:21.0
- 投稿者：
- aphrodita
季節を問わず気になるお肉との闘い。ダイエットは年中無休の定番戦になりがちですね。そして、ダイエット時は口にする飲み物も気になるもの。ノンカロリーであるのはもちろんのこと、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-23 07:17:22.0
- 投稿者：
- aphrodita
【疲労を回復させる方法】 では、実際にはどのように行えばいいのかご説明します。〈有酸素運動の場合〉ウォーキング、ジョギング、自転車なんでも構いません。重要なのは負荷です。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-22 15:31:11.0
- 投稿者：
- aphrodita
【運動で疲労回復する理由】 では、なぜ、運動するのに疲労回復するのか・・・。種目によっても理由が異なるので、種目別でお伝えします。１．有酸素運動血液、リンパ液などの循環改…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-22 12:19:28.0
- 投稿者：
- aphrodita
先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。似たような…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-22 09:04:57.0
- 投稿者：
- aphrodita
３． タンパク質不足による影響は？ 「タンパク質」が不足すると、・筋肉量の減少・体力の低下・貧血・発育障害(成長期)といった体への悪影響が起こります。特に「食べないダイエッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-03-22 06:53:17.0
- 投稿者：
- aphrodita
１. はじめに 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。 「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているように思え…続きを見る
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