ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2022-01-26 12:07:03.0
- 肩こり・五十肩で必ずほぐす筋肉
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
表題に関しまして、これまでは僧帽筋上部や小胸筋、肩甲挙筋等、比較的知られている筋肉をご紹介してまいりましたが、今回はあまり知られていないけれど重要な筋肉を取り上げます。
「棘上筋(きょくじょうきん)」です。腕を外から挙げる際に、肩関節の安定化をもたらします。
この筋肉が機能しなくなると、上腕骨頭(下画像青部分)と肩峰(同赤部分)が衝突(インピンジメント)し、痛みを生じます。五十肩の典型的症状の一つです。これが何度も繰り返されると、腱板断裂へと至ります。
2つの大きな筋肉(僧帽筋／三角筋)の下に覆われている筋肉なので、重度の肩こりではそれらとの滑走性が失われていることも多いです。
したがって、今起きている肩こりの改善のためにはもちろんのこと、何十年か先に罹ってしまうかもしれない重篤な肩疾患の予防のためにも、日頃からケアをしておきたい筋肉です。
次回のブログでコンディショニングの具体例をご紹介します。
＃巣鴨＃肩こり＃ストレッチ＃整体＃五十肩＃四十肩＃肩甲骨
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