ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2022-06-11 13:50:32.0
- 肩の不調(運動不足)…長時間の同一姿勢
- こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。
週末突入♪
日中の気温も上がってきましたが体調はいかがですか？？
来週以降も元気に過ごせるように充電してくださいね♪
今日も肩の不調についてご案内
3つ目の「運動不足からくる肩の不調」についてみていきます。
突然ですが・・・
肩周りを動かす機会って1日のうちでどのくらいありますでしょうか？
こんな質問をすると返ってくる答えが
「動かしていない。気づいたらずっと同じ姿勢でパソコン作業している」
「動かしているのは腕や足で背中や肩とかは考えたこともない」
このような回答が多いです。
そうなんです。
デスクワーク中心の世の中では長時間この姿勢でいることが多いとか・・・
↓↓↓
この状態、背中上部が丸まるのはもちろん伸びたまま硬くなっているので
収縮運動がない状態とほぼ同じです。
加えて肩甲骨が開きっぱなしになっています。
対の動きである肩甲骨を背骨に寄せる動作がないと
当然血行が悪くなり、肩こりを誘発します。
同一姿勢⇒動作不足⇒血行不良⇒肩こり
上記の悪循環を断ち切る意味でも肩は定期的に動かすことも大事です。
肩の不調の一助になれば幸いです。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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