ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- 二の腕痩せは姿勢から
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日も皆様へ健康に関する有益な情報をお届けします。
まもなく迎える本格的な夏。
短パン、半袖、ノースリーブで肌を露出する季節です。
これすなわち、特に女性にとっては悩ましい季節。
「弛んだ二の腕を見せたくない!」
そんな方も多いのではないでしょうか。
はっきりと申し上げて、今から二の腕の筋トレに励んでも
絶対に間に合いません。
しかし、間に合わせる方法が一つだけあります。
他でもないストレッチです。
実は二の腕の弛みは筋肉の有無よりも、
定常姿勢が原因であることが殆どです。
医学用語で「アッパークロスシンドローム(上位交差症候群)」と
呼ばれる不良姿勢がその代表格です。
どこかで見覚えがある姿勢ですね。
特に上部胸椎の過剰な後弯(丸まり)に端を発して、
周辺のあらゆる骨、関節が軒並みその位置をズラします。
こうなると図示した赤線上に、短縮して硬くなった筋肉が、
青線上に伸びきって弛んだ筋肉が並びます。
これらが身体の上部で交差するので、先述した呼称が付いています。
このシルエットだけで二の腕が太く見えてしまいますし、
二の腕(上腕三頭筋)は青線上に属する「弛んだ筋肉」ですから、
その状態で幾ら筋トレをしても収縮しづらい=引き締まらないのです。
これさえ理解すれば、
後は赤線上の筋肉をストレッチして姿勢を整えるのみ。
そこから取り組む方が圧倒的に早いです。
具体的な方法は私たちプロにお任せください。
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