ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2023-08-15 09:38:36.0
- 腰の安定を図るエクササイズ２
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
前々回のブログで、
腰の安定を図るエクササイズを紹介しました。
そこでは腰をロックする簡便な手段として
「正座」を取り上げましたが、
目的を同じくするところでは
「あぐら(股関節の開排)」も有効です。
下画像をご覧下さい。こちらは体幹部を左方向に回旋するストレッチです。
この時、ご覧の様に右股関節をあぐら肢位で固定することで、
腰椎の回旋を抑制します。
結果として、最も動いて欲しい胸椎・胸郭の回旋を
引き出すことができます。
もともとあぐらが難しい方にとっては、
そちらにも効果的なストレッチです。
ぜひお試しください。
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