ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日:2023-08-19 09:30:38.0
- 五十肩とストレッチ
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
肩関節周囲炎、通称「五十肩」。
当サロンにも藁にもすがる思いで多くの方が
ご相談にいらっしゃいます。
ではストレッチで五十肩が治るのかと言われれば、
答えは「否」です。
なぜなら五十肩は筋肉ではなく、
「関節包」と呼ばれる膜組織の炎症だからです。
しかし、だからと言ってストレッチが必要ない訳では
決してありません。
ここからが今回の本題なのですが、
五十肩の治癒過程におけるストレッチの役割とは、
「『筋性防御』を最小限に抑制すること」です。
関節包に炎症が生じると、
周囲の筋肉はなるべく関節を動かさないために硬直します。
これが「筋性防御」です。
五十肩発症初期(炎症期)は安静が原則ですので、
筋性防御はなくてはならない生理現象です。
一方で、炎症期が過ぎ拘縮期に差し掛かった場合、
痛みをコントロール出来る範囲で徐々に関節を動かす必要があるため、
筋性防御も少しずつ解除していかねばなりません。
ここでストレッチの出番です。
筋性防御に関わる筋は主に肩関節のインナーマッスルですが、
ここのストレッチはセルフでは意外と難しいです。
しっかりと効果を得たければ、
ぜひ我々プロの手に委ねてみてください。
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