ヒーラム(healum)のブログ
プライベート
投稿日：2017-09-17 11:39:35.0
- コーヒーの効果～3R～
- 私はコーヒーが年々好きになっております。大人の証拠でしょうか。。。
普段は某コンビニさんのテイクアウトコーヒーで十分満足なのですが、休日出かけたときに行ったことのないコーヒー屋さんの前を通ると必ずと言っていいほどテイクアウトしてしまいます。
今日はそのコーヒーの香りが持つ、ストレスの処方箋としての効果について。
ストレスは日々の小さなトラブルによって生まれ、蓄積されると自律神経を乱します。
そのつど上手に取り除いてあげることが大事で、翌日に持ち越すことは避けるべき。
そして、ストレスから逃れるのに最もよい方法は『一瞬ほかのことに夢中になる』ことと言われます。
かといって、運動したり趣味に没頭できる時間を作ることも手軽ではないですよね。
ストレスとうまく付き合っていくには、Rest（休憩）、Relaxation（癒し）、Recreation（活性化）の「３Ｒ」が必要と言われます。
コーヒーを入れて飲むという行為は、お湯を沸かしたりコーヒー豆を挽いたりする行為でその時だけでも仕事や作業から離れて夢中になり、また香りでリラックスしたり、飲むこと自体が休息にもなり、この「３Ｒ」をすべて満たしています。ストレスを逃がすにはとてもよい手段です。
飲み過ぎには注意ですが、コーヒーを一から入れることはお手軽なストレスの処方箋のようですね☆
#コーヒー#ストレス#リラックス#休息#癒し#活性化
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