ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-29 11:19:14.0
- 内臓温めしっかり食べる！！
- こんにちはヒーラムです。本日は身体の内側から熱を作り出す方法をご紹介します！
ポカポカ温まってメラメラ燃える身体になりましょう。
内臓のなかで最も熱生産量の多い臓器は「肝臓」です。
睡眠中も活発に働き続け、
エネルギーを生産しているので「人体の化学工場」とも呼ばれています。
冷え性脱出の為にはこの肝臓を温めることが重要。
肝臓は上腹部の右(胃の隣)にあります。
ここを温めると、
・血行が良くなる
・全身を巡る血液自体が温まる
・代謝がUPする
などの効果が得られます。
これらの効果により、効果のいいダイエットができちゃう上に、
免疫力や睡眠の質も高める事が出来るんです。
《肝臓の温め方は？》
オススメは湯たんぽ。
店頭に行くと、温活ブームに乗り可愛い湯たんぽがたくさん販売されてますので、
体温だけでなく気分も上げてくれる商品に出会えるはずですよ。
湯たんぽに60℃～70℃のお湯を入れ、カバーをつけて肝臓の位置に当ててみましょう。
お手軽さを求める方は貼るカイロを使ってみて下さい。
正面だけでなく、サンドするように背中側にも貼る事で温め効果が更にアップ！
《身体を温める食べ物》
体内に摂りこまれた食べ物約80%が熱エネルギーになると言われています。
つまり、食べる量が少なければ作られる量も少なくなってしまうというわけです。
温活食材
・ニンニク・かぼちゃ・かぶ
・人参・ネギ・玉ねぎ・黒豆
・鮭・クルミ・ゴマetc…
冬が旬の根菜が多いのが特徴です。
身体を温める食べ物は血管を拡張させる栄養素や成分を含んでいるものが多いです☆
しっかり食べる事と、食べ過ぎてしまう事は違いますので、ご注意を。。。
#熱#肝臓#冷え性#代謝#温活
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