ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日:2017-11-29 18:17:45.0
- コーヒーは身体に良い・悪い論争に終止符!!
- こんにちはヒーラムです☆皆様はコーヒーはお好きですか?
私は昔苦手で牛乳をいれていたらいつの間にやらブラックしか飲めなくなりました。笑
毎日口にしてる人も多い「コーヒー」
昔は身体に悪いと認識が広まっていました。
例えば、
・貧血になりやすくなる
・尿管結石のリスクが高まる
・心臓に悪い
など散々な言われようでした。
70年代にアメリカで発表された
「夫を早死にさせる10か条」には
「コーヒーを沢山飲ませよう」という記述があることが確認されています。
しかし近年の研究で、上記のようなリスクは無いばかりか、
様々な健康効果があることがわかってきたんです。
◎コーヒーの健康効果
コーヒーを飲むことで、以下のような病気リスクが低下します。
・血管疾患
・脳卒中
・糖尿病
・メタボリックシンドローム
・うつ病
健康に直接効果があるばかりか精神面にも良い影響を及ぼすんです。
アメリカで5万人を対象とした10年の追求捜査では、
うつ病はコーヒー摂取量が週1杯未満の人と比べて、
1日4杯以上飲む人は20%もリスクが低下しているんです。
精神面への関連性は明確には解明されていません。
しかし、研究データを見てみるとメンタルヘルスの効果があるといことはわかります。
気分が落ち込んでしまった時には1杯のコーヒーでリフレッシュを♪
#コーヒー#健康#うつ病#メタボ#脳卒中#糖尿病#リフレッシュ
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