ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-24 13:11:01.0
- ブロッコリースプラウトが凄い！
- こんばんわヒーラムです！ダイエットやデトックスに良いと紹介され話題になっている
「ブロッコリースプラウト」
もうすでに取り入れている方もいると思いますが、知って得する
ブロッコリースプラウトの人気の秘密を今回はご紹介します！
◎デトックス栄養素がたっぷり
ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のこと！
ブロッコリースプラウトの最大の特徴は体内でスルフォラファンを豊富に生み出すこと。
スルフォラファンとは、アブラナ科の野菜に含まれるイオウ化合物が体内で
変化して出来る栄養素で、肝臓の機能改善効果があります。
肝臓は「体の化学工場」という別名をもつほど代謝や解毒を担う大切な臓器です。
つまり、ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を元気にすればデトックス効果が高まり、体の中からキレイになるという嬉しい効果が期待出来るのです。
また、体内の毒素を排出して循環がよくなると、新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼効率がアップします。
筋肉のコリや冷え性の改善にも効果的です。
◎デトックス効果は3日間
〇〇を食べてダイエット！
でネックになるのは毎日食べ続けなければいけないというが、前提だったりします。
栄養素の中には体内に貯蔵できないものも多く、
毎日摂取しなければダイエットや美容に効果を発揮しないことがあるからです。
しかしスルフォラファンは体内で約3日間、肝臓の機能改善作用を持続できることがわかっています。
3日一度ブロッコリースプラウトを食べればデトックス効果をキープ出来るのです。
毎日食べななければならないというとなかなか難しいものがありますが、
3日に一度でいいのなら気軽に取り組めそうですよね。
◎生で食べるのがオススメ
サラダや生春巻きの具、納豆や冷奴の薬味としてもオススメです。
ただ、香りと味に少しクセがある為、どうしても加熱したいという方は、お鍋や炒め物にしても問題ありません。
また、3日に一度食べるのであれば、1回につき半パック程の量でOK!!
もちろん以上食べても問題はありません！
デトックス効果を3日間キープできるスーパー野菜、ブロッコリースプラウトを食べて体の中からキレイになりましょう！
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