ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-05 18:17:44.0
- 糖分を取りすぎるとおこる兆候
- こんにちはヒーラムです(^^)皆さま甘い物いはお好きですか？？
ケーキやフラペチーノなど甘いものは至福の時を味わえますよね！
しかし美味しすぎるものはそれなりのリスクが伴います。
今日は糖分を取りすぎる事によって、起こる兆候をご紹介いたします。
◎いつもお腹が空いている
夕飯を食べ、さらにデザートを食べてもまだお腹が空いているとうことはありませんか？
そのような状態の人は糖分を取り過ぎている可能性があります。
糖分を取り過ぎていると高血糖となりインスリンが不足し、
エネルギーが十分に細胞に行き届きません。
身体がエネルギー不足を感じ甘い食べ物を求め続けるという悪循環を生み出すのです。
◎イライラする
糖分は、気分を左右する栄養素「クロム」の吸収を防ぐという事が分かっています。
つまり、甘いものを食べ過ぎる人はそうでもない人に比べて、イライラしやすいのです。
気分がいつも優れないという人は毎日菓子パンや甘いコーヒー、インスタラーメンのようなものを食べていないかチェックしてみて下さい。
◎のどの渇き
のどの渇きは身体に水分が不足しているときに起きる反応です。
甘いものを食べ過ぎると、血液の糖の濃度を薄めようと、体内の水分を使って
血液値を薄めようとします。
すると、頻尿になり水分不足を感じ喉が渇くことになります。
こんな状態で、もし清涼飲料水を飲んでしまったら火に油を注ぐようなものです。
◎疲労を感じる
しっかり睡眠をとったのに、体が疲れているなんてことありませんか？
これには理由があります。
血糖値が高いと、体が必要なエネルギーを十分に吸収する事が出来ません。
そのため、何もしてないのに疲れているように、感じるのです。
なんだか最近疲れが取れないと感じたら甘いものの摂りすぎを疑ってみて下さい。
◎肌の悪化
砂糖の取りすぎが乾燥肌と関係していることを知っていましたか？
高血圧状態が長く続くと、免疫機能が低下し頻尿になり、
水分不足から乾燥肌になりやすくなります。
また、手などに傷を負うとなかなか治りが遅くなります。
◎減量
甘い食べ物を食べ過ぎると体は過剰なブドウ糖を減らそうとして
多くのカロリーを消費しようとします。
それと同時にブドウ糖の高い尿が大量に放出されます。
すると体はエネルギー不足に陥り、蓄えてた脂肪をエネルギーとして消費するのです。
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