ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-19 12:42:40.0
- 細身の女性に多い「猿腕」さん
- こんにちはhealumです(^^)
O脚をはじめとする脚の歪みや背骨の歪みを気にしている女性は多いのに、
腕の歪みは見過ごされがち。
腕の歪みには様々な種類がありますが、
今回はそのなかでも細身で若い女性に多い「猿腕」さんについてご紹介します。
◎猿腕チェック
下の絵のように指をまっすぐ向けて手をついた時、肘の裏(曲がる方)が正面を向いてしまう。
こんな方は、腕関節を痛めてしまう危険性があります。
猿腕は、「腕立て伏せが苦手」「四つん這いで行うダイエットエクササイズが苦手」など
心当たりはありませんか？
猿腕は関節の歪み、筋肉が硬くなっている状態です。
改善させるには「歪みのない腕」のポーズをストレッチとしておこないましょう。猿腕の方はこの姿勢をキープするだけでも筋肉が刺激され肘がプルプルしてきます。
猿腕は肩こりの原因にもなります。
数年かけて蓄積された症状ですので、ゆっくり改善していきましょう。
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