ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-09 17:53:44.0
- いよいよ梅雨に入りそうですね
こんにちは！スタッフの平井です。
どうやら明日あたりから関西もいよい梅雨に入りそうな予報ですね。
部屋干し用の洗濯洗剤を今朝購入した私です。
降り続く雨の季節は、心身にさまざまな影響があります。
ジメジメどんよりした日はなんとなく体調がすぐれないという方もいらっしゃると思います。
体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼びます。
『湿邪』が溜まると、体が冷えて血が行き渡りにくくなります。
水は人間になくてはならないものですが、
湿度の高すぎるところに長時間いると発汗がうまくおこなわれず、余分な水分が排出できなくなってしまいます。
東洋医学では、『湿邪（水の邪気）』が体内のいろいろな場所に溜まって「冷え」を起こすと考えられています。
冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できません。
眠い、疲れやすい、やる気がでない、気分が滅入る、肩が凝る、関節が痛む、お腹の調子が悪い、頭が重くすっきりしない、めまいや耳鳴りを感じる、口内炎ができる、夕方足がむくむ、腰がだるい・・・等々、夏の不調のほとんどは「冷え」が原因といわれています、、、！
この『湿邪』による「冷え」を防ぐために、以下のような意識が効果的です♪
ぬるめの半身浴・・・リラックス効果で自律神経を整え、ストレスや痛みを軽減します。
すでに暑い日が続いたりして、シャワーで済ましがちな方もいらっしゃると思いますが、
夏も湯船(特に下半身)に浸かりましょう。
お散歩や運動、水が溜まりやすい関節まわりのストレッチも効果的です◎
もちろん、アロママッサージでリンパや血行をお手入れすることも◎です♪
そして、体を湿気にさらさない工夫をしましょう。
部屋の湿度を40～60%に保つように、除湿したり乾燥剤を置いたりします。
おでかけするときは雨に濡れないようにし、濡れたときはできるだけ早く拭き取って乾かします。
さらに、体内の余分な水分を汗や尿で排出しやすい状態にしましょう。
唐辛子やカレー粉は発汗を促します。
しょうが・ ニンニク・ねぎ・ニラ・みょうが・大葉・ミント など、この時期の「香りのする野菜」は消化力を強め、体を温めて代謝を上げます。
じゅうぶんな水分補給と排出のバランスで、この季節を健やかに過ごせますように。。♪
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