ヒーラム(healum)のブログ
- ハチミツレモン水の効果☆
- こんにちはhealumの高橋です。
ハチミツの収集癖がある私ですが、購入量が多く消費が追いつきません!
少し前にレモン水が流行っていたので、久々に昔流行っていたハチミツレモンを思い出しました。
調べてみるとなかなか優秀な飲み物です!
はちみつレモンの健康効果
・疲労回復
はちみつの糖分は、単糖類とよばれるものがほとんどをしめます。これは胃腸で分解する必要がなく、素早く血液中に吸収されてエネルギーに変わるため、消耗した体力のエネルギー補給に最適な糖分といわれているのです。
レモンのすっぱさの元であるクエン酸は、疲労回復に欠かせません。疲労を感じるのは、体内に取り込まれた余分な活性酸素により、細胞が酸化し、いわゆるさびた状態になることが原因のひとつとされています。この細胞がさびるのを防ぐ作用が、クエン酸にはあるのです。
・便秘解消
はちみつに多く含まれるグルコン酸は、ビフィズス菌を増やす作用があります。ビフィズス菌は人間の腸内にいる代表的な善玉菌のひとつです。ビフィズス菌が多くなることで腸内環境がととのい、便秘解消の効果が期待できます。また腸内の善玉菌を多い状態にすることは、健康を保つためにもとても大切と言えます。
レモンに含まれるクエン酸は胃腸のはたらきを活発にし、消化不良などの予防にもなりますよ。はちみつとレモンを一緒にとることで、便秘解消の相乗効果が期待できますね。
・リラックス効果
レモンなどの柑橘類の皮に多く含まれるリモネンという成分は、リラックス成分があるとされ、交感神経に作用して血流をよくすることで不安やストレスが軽減されるのです。興奮をしずめる作用がある。
・喉風邪の痛みや口内炎に
・動脈硬化を防ぐ
・二日酔いの予防・解消
・認知症の予防
・美肌効果
・アンチエイジング
・新陳代謝促進
・ダイエット効果
こんなにたくさんの効果を知ってしまったら飲まずにはいられません。
レモン水は朝飲むのが効果的ですが、ハチミツレモン水は寝る前に飲むのが効果的です。
人間は睡眠中でもエネルギーを使います。はちみつは体内で分解する必要がない糖分のため、消化器官の負担がなく、睡眠のさまたげにならないのだそうです。さわやかなレモンの香りとやさしい甘さのはちみつレモンは、睡眠前のリラックス効果も期待できそうですね。
私はホットでほっこり頂いてます(^ ^)
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