ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-22 12:33:51.0
- その日のむくみはその日のうちに!
- 夕方になると脚がむくんでパンパンになり家に帰り靴下を脱ぐと靴下の跡がくっきりと…
そんな方も多いのではないでしょうか!
むくみは放っておくとその太さで身体が覚えてしまって、気付けば足首がサリーちゃんみたいに
なってしまいます。
でも大丈夫!正しい解消法を知れば、むくみはリセット出来ます。
1 同じ姿勢を続けない
仕事などで立ちっぱなしで同じ姿勢が続いたら、足首をくるくる回したりつま先を伸ばして
血流の流れを良くしましょう。30分に1回のペースで行うと◎
2 水分を取る
実はむくみって水分不足でも起こるんです。朝起きて1杯の水を飲み日中もできるだけこまめに
水分補給していきましょう。自律神経も整うのでむくみも自然と改善されます。
3 お風呂でお湯に浸かる
手足の末端の冷えはむくみの大きな原因の1つです。ただお湯に浸かるだけで体が芯まで温まり
リンパが流れやすくなるため老廃物もむくみも改善されます!
むくみを解消するのもちょっとしたことを日常生活に取り入れるだけです。
毎日体重を支えて酷使してる脚もしっかし労ってあげましょう。
#心斎橋 #本町 #新町 #アロマトリートメント #ヘッドマッサージ
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