ヒーラム(healum)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-13 17:24:47.0
- 合わない枕で寝るとおこるデメリット
- 肩や首の凝り上半身のお疲れが目立つ方が多いのですが、毎日使っている枕が合わないと、さまざまな痛みの症状にもつながっていきます。
※首すじの痛み
主に仰向け高すぎる枕、横向き低すぎる枕が原因に合わない枕は首周辺の血行を阻害する。
※肩こり・首こり
主に仰向け高い枕、不安定な枕、首や肩との間に隙間ができる枕が原因に。朝から肩がこる人は要チェック。
※頭痛
主に不安定な枕、低い枕が原因に熟睡できないことが大きな引き金に！
※腰痛
主に高い枕、低い枕が原因に首にやさしい枕は腰にもやさしい。
※いびき
主に高すぎる枕が原因に慢性的ないびきは要注意。
※ストレートネック
主に高すぎる枕や横向き寝の時間が原因低すぎる枕には注意。
※睡眠不足
枕が合わないと寝返りがしずらかったり、寝返りしすぎて目が覚めてしまったり。更には枕の位置が気になって眠りが浅かったり…と睡眠不足にもつながります。
※無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は身体的要因が大きいと思いますが、枕により寝姿勢が呼吸のしずらい状況になるとより無呼吸の原因を強くしてしまいます。
朝起きて身体のどこかが怠かったり痛かったりする方は，枕を見直されても
いいかもしれません！
私も先日購入した新しい枕が合わなかったので，起きた後首が痛くなり
直ぐにまた新しい枕を購入して、今は快適な睡眠に戻りました(^^)
寝具選びは難しいですが、人生の3分の1の時間を心地よく過ごしたいものですね。
#心斎橋 #本町 #新町 #アロマトリートメント #ヘッドマッサージ
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