ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-29 13:15:46.0
- 秋もむくみやすい季節。
こんにちは、healumです。
秋は、むくみの原因となる血液やリンパのめぐりを悪くする要因が多くあります。
実は過ごしやすい秋もむくみが出やすい季節と言われています。
●気温も少しずつ下がり過ごしやすくなってきますが、まだ暑かったり汗ばむ日もあり、夏を引きずった生活やファッションをしてしまいがちです。
夏の感覚のまま冷たい食べ物や飲み物を取りすぎたり、素足にサンダル履きのままだったりする と、体が冷えて血行が悪くなります。水分のとりすぎも体内の水分量が増えてむくみやすくなり ます。
また、夏の間シャワーだけで湯船につからない生活を続けていると、その習慣が抜けず、秋になってもシャワーだけ生活を続けてしまうことも。シャワーだけではどうしても体が温まりきれず血行が悪くなってしまいます。
●この時期は昼と夜とでの気温差が激しいことがあります。昼は暑さから水分摂取過多になりやす く、夜は体が冷えて血行不良に。また、気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなります。その 結果、血行不良を起こし、むくみにつながってしまいます。
●美味しい食べ物が豊富な秋は、つい食べ過ぎてしまいますが、栄養バランスの乱れもむくみの原 因の一つです。また、食べ過ぎたからと無理なダイエットをしてしまうと、体内の水分調節に必 要な栄養素が不足して、こちらもむくみの原因となります。栄養バランスのよい食事を取るこ とが大切です。
むくみにつながる生活習慣を見直し、むくまない習慣を毎日の生活の中に取り入れましょう！
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