ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-24 16:11:01.0
- 炭酸風呂のススメ
- 最近スーパー銭湯でもよく見かける炭酸泉。
入浴すると血行促進・疲労回復・美肌効果・不眠解消などが期待できます。
天然炭酸泉が多いヨーロッパやドイツでは動脈硬化や心臓発作の疾患を持つ患者が多いため、血行促進効果がある炭酸泉は古くから「心臓の湯」と呼ばれ、治療や予防に積極的に用いられています。
そのため、医療の現場で炭酸泉は重宝されています。
炭酸による血管拡張効果は通常の約７倍になるとの報告があります。結果として血圧を下げ心臓の負担を軽減してくれるのです。血糖値も下げてくれるため糖尿病予防としても用いられます。
血行・血流がよくなり、血液が体に良いアルカリ性になります。サラサラの血液は脳内の毛細血管にまで血液が滞りなく流れ、脳梗塞の予防・ボケ防止に役立ちます。血行の改善は体の痛みや肩こり、腰痛などの緩和に繋がります。また、血流の改善は毛髪の抜け毛防止や育毛にも期待できるとされています。
また、炭酸ガスを皮膚から吸収することにより体内の酸素が増え、体の基礎代謝が活発になります。代謝がよくなると関節痛や筋肉痛の原因となる乳酸が減少するため回復が早まります。
美容効果についても大きな効果が見込めます。炭酸泉はpH4.5～5の弱酸性。皮膚と同じくらいのpH値なのです。弱酸性のお湯は石鹸やボディーソープを使用した肌のpH値を本来の数値に戻し、肌の引き締めをするアストリンゼント効果という美容効果をもたらすのです。通常のお風呂に比べて３倍の保湿性があるとされています。
体の芯からじんわりと温まるため湯冷めしにくいお風呂ですので、冷え性の方にもオススメです。炭酸ガスは緊張した神経を緩和してくれますので、リラックス効果から不眠症や眠りが浅い方も快方に向かうことでしょう。
定期的な炭酸泉の入浴を続けることにより、健康体を保持し高い美容効果を得られるのです。
家でも炭酸風呂が作れます。
重曹大さじ３ とクエン酸大さじ２ 塩大さじ１
を容器に入れて軽く混ぜておき、湯船に入る直前にお湯に入れます。
ブクブクと泡立つのは一瞬ですが入浴すると
炭酸の気泡が肌にびっしりと付くのがわかります。
浴槽につかる時間は２０分から３０分程度
※長すぎる入浴はかえって体に負担をかけ、疲れてしまいます。
お湯の温度は３８～３９度が理想です。
しっかり身体を温めて、冬に負けない身体を作りましょう！
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