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ホットヨガスタジオ オー 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-11 13:23:13.0
- 【柔軟性】は【呼吸】で高まる！
- 皆さんからよく聞くのが
「ヨガしたら身体が柔らかくなりますか？」
なんてお言葉。
もちろん、答えは
「ＹＥＳ！！」
です。
オーラビエのホットヨガの環境では温度３８度、湿度65％のミラクルルームで
更に筋肉が柔らかくなりリラックスできる環境なので、
その効果を早く感じることができると思います。
また、呼吸に意識を向けて、筋肉を伸ばして・緩めてを繰り返す
ヨガは、柔軟性を高めるにはとても効果的です。
そして、【柔軟性】を上げるコツ・ポイントです。
・ヨガのポーズキープ中に、とにかく【呼吸】に意識を向ける。
→たとえば前屈のポーズのキープ中に
[吸って：背筋を伸ばして]
[吐いて：お腹の空気を全部吐ききりながら、更にお腹を太ももに近づける]
を繰り返し意識して行ってみて下さい。
きっと前屈が深まります。
ご自分の身体の本来の柔らかさが味わえるはずです。
・「自分の身体は柔らかい！」とまず【信じる】。
→人間生まれたての赤ちゃんのころは、誰しも柔軟性抜群なのです。
大人になるにつれ筋肉が凝り固まって、かたくなっていきます。
ですが自分の身体の無限の可能性を信じましょう！！
「自分の身体はかたい」
と思いながらポーズを取っていると、呼吸が浅くなり身体が緊張しやすくなります。
「自分の身体は柔らかい！」とご自分の身体を信じましょう！
ちなみに、
「女性は股関節から老けていく」
なんて言葉をご存知ですか？
つまり、逆を言えば
「股関節を柔軟にすれば若返る！若さをキープできる！」
とも言えますね！！
是非オー＆ラビエのホットヨガでアンチエイジングしましょう♪
こんなポーズも、【呼吸】で取れるようになれるかも？＾＾
投稿者
オー 京都店
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