ホットヨガスタジオ オー キョウトテン
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ホットヨガスタジオ オー 京都店のブログ
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投稿日：2019-09-17 14:27:04.0
- ヨガでレシピ（＾＾）
- たくさん汗をかいたら水分とともにミネラル補給しましょう！
オススメ食材はおかひじき(^^)
ゆでたおひたしや炒め物が定番ですが、生でも美味しく、料理にも合わせやすい食材です。
体内の水分や塩分を排出するカリウム、骨を健やかに保ち、ストレスで消費されやすいカルシウムをはじめ、マグネシウム、鉄などのミネラルが多いので、暑い日、発汗により失われがちなミネラル類の補給にピッタリ！！また、活性酸素を除去し、美肌にかかせないBカロテンも豊富(^-^)
【おかひじきの韓国海苔巻き】～お酒のお供に～
(材料) 1～2人分
おかひじき：1パック 100ｇ
韓国のり ：8枚
A：*コチュジャン 大1 *あらびき唐辛子 小1 *黒酢 小2分の1 *ゴマ油 小1 *白ごま 小1
(作り方)
1・おかひじきは根元の硬い部分を1センチ程切り、冷水に5分程さらす。
しゃっきりとしたらキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。
2・Aを混ぜ合わせる
3・ 1と2、韓国のりを器に盛る。
おかひじきをノリで巻き、たれをつけて食べる。
ぜひお試しください！！
投稿者
オー 京都店
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