セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-27 15:47:27.0
- 二重あご予防
本日は二重あごの予防方法をご紹介します！
◎正しい姿勢を心がける
姿勢が悪いと血液やリンパの流れが悪くなるためむくみやすくなったり、たるみやすくなったりします。
普段から姿勢を正しくすることを意識して血液やリンパの通りを良くしましょう。
◎むくみや硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ
鼻から息を吸ったら、中心に顔のパーツを全部集めるイメージでお腹から息を全部吐き出す。
口を大きくパーッと開けて、縮めた顔の筋肉を一気に拡げる。
息を口からフーッと吐いて脱力。
これを3回ほど繰り返してみましょう。
◎ツボ押し
あごの奥のくぼみ、顎下にタテに走る筋肉「オトガイ舌骨筋」老廃物が溜まりやすいこの筋肉を刺激します。
真横に30回、イタ気持ちいい程度に押しながら揺らしてほぐす。
めぐりが良くなることで、フェイスラインを引き上げるだけでなく二重あごの改善や小顔効果も期待できます。
◎食事の時はよく噛んで食べる
食事の時は、あごのトレーニングだと思ってよく噛んで食べてみましょう。
しっかりと噛むことで、あごの筋肉も鍛えられます。 このとき、左右片方だけで噛み続けるのではなく、バランスよく噛むことに注意して下さいね。
毎日の習慣とマッサージなどを取り入れて、すっきりとしたフェイスラインを作りましょう(^^)
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