セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-18 11:59:58.0
- 食べ過ぎ注意！実は高カロリーな食品
ナッツ
健康的なイメージがあるナッツ類ですが、実は高カロリー。
食べ過ぎると太ってしまいます。
脂質の質は良質ですが、摂りすぎてしまうと体脂肪の増加の原因になります。食べる量に気をつけて摂取しましょう。
アボカド
アボカドの栄養素で多いのも、脂質です。
小さめ1個分の可食部の内、脂質は22.3gと、とても脂質が多い食品です。
良質な脂質を補給できますが、食べ過ぎには注意しましょう。
サバ
ダイエットに人気のお魚であるサバ。
タンパク質も良質な脂質もとれて良さそうなイメージがありますが、実はこちらも食べ過ぎると太ってしまいます。
食べる量に注意するようにしましょう。
フルーツグラノーラ
朝食に人気のフルーツグラノーラですが、こちらも意外にも高カロリー。
ダイエット中にはあまりオススメできません。
重量に対してのカロリーも高いため、お腹の中で溜まらずに満腹感も低くなります。
手軽に美味しくフルーツをとれるフルーツグラノーラですが、食べ過ぎに注意しましょう。
ご紹介したそれぞれの食品は、身体に良い影響も与えますが、意外にも高カロリーで、適切なカロリー摂取をオーバーしやすくなってしまいます。
体重の増減を見ながら、適量を摂取していくように心がけましょう！
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