セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 12:28:48.0
- 顔のむくみの原因は？
顔のむくみが気になる方は、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
水分の摂りすぎ
塩分やアルコールの摂りすぎ
血行不良
生理の影響
肝臓や腎臓の病気
顔のむくみを予防するために
食事では、『塩分』を減らし『カリウム』をとりましょう！
体内のミネラルバランスを保つためにも、カリウムが多く含まれるバナナ・メロン・アボカドなどの果実類、ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどのいも類、大豆や小豆などの豆類、魚類、肉類などをとりましょう。
水分とアルコールのとりすぎに注意！
寝る直前に多量の水分をとると、むくみやすくなります。
寝る直前の水分補給はコップ一杯（200ml）程度にとどめ、水分をとりすぎないように注意しましょう。
アルコールの飲みすぎも顔のむくみにつながります。適量の飲酒を心がけてください。
生活習慣の改善やマッサージ、運動などを取り入れることで、むくみは予防・改善することが可能ですよ。
顔のむくみをすっきり解消して、気持ちの良い1日を過ごしましょう♪
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