セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-08 15:59:01.0
- 肌荒れを改善する「食習慣」
◎バランスのいい食生活
肌が荒れてしまっているときには、肌を健やかに保つのに有効な栄養素が含まれている食材を意識して摂るというのは重要です。
◎ビタミンA・C・E・B2・B6といった栄養素を意識的に摂取する
食べ物の栄養は毎日バランス良く摂取することが大切です。
できるだけ早く肌荒れを治したいなら、皮膚を健やかに保つのに必須のビタミンA・C・E・B2・B6といった栄養素を意識的に摂取するといいでしょう。
◎肌の炎症を抑える「DHA-EPA」を摂取する
サバ缶は、DHA-EPAを含むため肌の炎症を抑えつつ、保湿効果を発揮します。
◎腸内の善玉菌を増やす
腸が“肌を映す鏡”といわれているのは、腸内の悪玉菌が発生することにより肌あれが起こるからです。
逆に、腸内の善玉菌が増えると、肌あれの予防や改善にも効果を発揮するので、美肌を育むためには、善玉菌が優位な“健やかな腸内環境”であることが重要。
スイーツやスナック菓子などの間食は控えて、毎日バランスよく栄養を摂取することが大切です♪
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