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セレブボディ 京王八王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 18:17:24.0
- 脂質を抑えて美肌に
- 肌の調子が何となく不安定…そんな時、実は「脂質の摂り方」が大きく関わっていることがあります！
今日は、脂質を控えめにした食事を続けることで肌にどんな変化が起こるのかを3つにまとめてご紹介します♪
1♪ 皮脂バランスが整ってテカリが減る！
脂質を摂りすぎると、体は余った脂をエネルギーとして使い切れず、皮脂として分泌しやすくなります！
これがテカリやメイク崩れの大きな原因に…！
脂質を控えめにすると、皮脂腺の働きが落ち着き、肌表面の油分量が安定するので、
・Tゾーンのテカリが減る
・化粧もちがよくなる
といった嬉しい変化が♪
2♪ 毛穴トラブルが起きにくくなる！
皮脂が多い状態が続くと毛穴が詰まりやすくなり、
黒ずみ、角栓、ニキビなどのトラブルにつながります！
脂質を抑えた食生活にすると、皮脂分泌そのものが穏やかになり、毛穴内部が詰まりにくくなるため、
・角栓ができにくい
・ニキビが落ち着く
・毛穴の開きが目立ちにくくなる
といった肌変化が期待できます♪
3♪ 肌のキメが整い、透明感が出る！
脂質が多い食生活は、体の炎症反応を引き起こしやすく、肌のターンオーバーにも影響しがち！
すると肌の生まれ変わりが乱れ、くすみやごわつきが出やすくなります！
脂質を抑えてバランスよく食べることで肌の新陳代謝が整い、
・キメが整う
・くすみが軽減される
・肌全体が明るく見える
など、透明感アップにつながります♪
まとめ！
脂質を押さえた食事は、
1♪ 皮脂バランスが整う！
2♪ 毛穴トラブルが減る！
3♪ 肌の透明感が出る！
という三拍子そろった美容メリットがあります♪
もちろん、脂質はゼロにする必要はなく、良質な油を適量摂ることがポイント！
食事の見直しは体づくりにも肌づくりにも共通する大切な習慣♪
ジムでの運動と合わせて、肌の調子も底上げしていきましょう！
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菅原 スガワラ
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