食べすぎた自分の身体に1時間で起きること：2018年9月4日｜トップフォーム恵比寿(TOPFORM)のブログ

PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿

パーソナルトレーニングジム　トップフォーム　エビス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
リフレッシュ
エステ

東京都渋谷区恵比寿西２丁目１１－９プラネックスボルタ１F
◆JR恵比寿駅西口徒歩3分◆手ぶらでOK![恵比寿/代官山/ジム/パーソナル/ダイエット]

トップフォーム恵比寿(TOPFORM)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2018-09-04 10:00:10.0

食べすぎた自分の身体に1時間で起きること: おはようございます★
Ring恵比寿トレーナーの高橋です！
台風接近してきていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
雨も強いですが風も強いので傘など飛ばされないように気をつけてください！
糖分を摂り過ぎた体に何がどうして起きるのか？甘い物を食べ過ぎると、身体はこんなに頑張らなければならないかも。

砂糖がもたらす体への影響は？

0～15分
まず攻撃を受けるのは、歯と歯肉。砂糖が唾液と混ざると、歯のエナメル質を蝕む酸性化合物が生成されます。

15～30分
胃を通り抜けた糖分は、腸に到達する。小腸が糖分を分解して吸い上げ、血中に送り込む。
この糖分はエネルギーに変換され、膵臓が急に動き出し、インスリンを生成する。
でも、体が変換できる量には限界があるのに、目の前には大量の糖分が。こうなると体は肝臓を使い、変換されずに残った糖分を脂肪に変わります。

その処理が行われている一方で、大量の糖分の流入を見た副腎系が、これは体が非常に大きなストレスを抱えているに違いないと判断する。そこで副腎系は、コルチゾールとアドレナリンを分泌します。これが心拍数を上昇させ、汗を過剰に生成させます。

30～45分
すでに血圧が上昇している上に、大量の糖分の流入が脳内でドーパミンを分泌させ、「シュガーハイ」として知られる興奮状態を引き起こします。
このハイな気分はすぐに治まってくるけれど、血糖値の急降下へ。

ホルモンとインスリンは高いレベルを保ち、そして、結果的に血糖値が下がる。気だるさとイライラの波が押し寄せてきたと思ったら、今度は糖分による “二日酔い” の症状が頭痛の形で現れるそうです。
血糖値が急激に下がったので、体内のホルモンは肝臓からありったけの糖分を盗み返し、正常な状態を取り戻そうとします。
それと同時に、糖分が胃腸内で膨らんだり、そこから出て行ったりを素早く繰り返すので、余分なガスが生じる。

45～60分
ホルモンレベルのアップダウンによって、食細胞機能が混乱状態に陥り、これで困るのが免疫力です。
数時間は有害な細菌に対する体の対処能力が低下し、感染症にかかるリスクが高くなる事もあります。

お菓子や炭水化物を過剰に摂取すると眠くなる現象も納得ですね。。
食べすぎで少し気になってる方、ダイエットされたい方は是非、Ring恵比寿へお越し下さい！