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ストレチックス 草津店のブログ
- 間食で意識すべきこと Part1
- 今回は【減量中の間食】についてお話します。
前回の記事の最後に、間食をする上で意識すべき点
1.栄養素を補うものを選ぶ
2.血糖値が上がりにくいものを選ぶ
3.腹もちのいいものを選ぶ
の3つを挙げましたが、今回は1についてご説明致します。
間食は本来、栄養補助が目的です。ただ単にお腹を満たすためのものではありません。
特に食事制限のダイエットをやっていると栄養が不足しやすくなるので、間食によって不足分の栄養を補うことを意識しましょう!
例えば、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素が豊富なものを間食に!!
日々の食事でビタミンが足りていないという方は、間食に果物を選んで補ってみて下さいね。
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