2023年10月のブログ｜ストレチックス草津店｜ホットペッパービューティー

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ストレチックス草津店のブログ

2023年10月のブログ一覧

27件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-27 16:26:02.0

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☆草津店☆

質の良い睡眠

【質の良い睡眠】とは何か？ポイントは夕食後の3時間の過ごし方にあります。夕食中は口を動かすことで交感神経の働きが急上昇します。食後は胃腸が働くことで副交感神経が高まります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 16:25:53.0

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☆草津店☆

動物性たんぱく質を摂ろう。

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか?自律神経の原料となる栄養素はタンパク質です。それも肉や魚、卵に含まれる良質な動物性タンパク質。自律神経の原料としては植物性タン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 16:25:42.0

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☆草津店☆

眠くならないランチの摂り方

昼食後にどっと疲れを感じたり眠気に襲われたりすることありませんか？これは食事中に交感神経が一気に優位になり食後は一転して副交感神経が優位になる「急転換」からくるもの。食事…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 16:25:25.0

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☆草津店☆

過度のアルコール摂取

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？アルコールを飲むとストレスが和らぎ心身の不調が解消される人がいますがそれは間違いです。アルコールで意識がマヒして【気分が良い】…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 06:37:29.0

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☆草津店☆

便秘の特効薬【食物繊維】

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？？食物繊維は腸を綺麗にする【掃除】の役割をしています。腸内で老廃物や食べかすを回収しながら最終的には便となって不要なものを排出…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 06:37:01.0

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☆草津店☆

太っている人は腸内環境が悪い

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？それほど食べてないのに太ってしまう人。しっかり食べて体系が変わらずスマートなままの人。この違いはどこから来るのかというと、腸内…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 06:36:46.0

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☆草津店☆

排便が腸のバロメーター

皆さんこんにちは。いかがお過ごしでしょうか？食べたものは胃で消化されたあと、小腸で栄養素や水分が吸収され大腸へ移動し残りカスが便となって排出されます。日々の排便がスムーズ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 06:36:29.0

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☆草津店☆

ココロと腸は繋がっている

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？？帆とは緊張したときおなかが痛くなったりストレスが続くと便秘や下痢になったりします。これは腸と心、つまり自律神経が相互に作用し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 06:36:06.0

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☆草津店☆

ダラダラが自律神経を乱す

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？？誰しも疲れが溜まってくると、たっぷり睡眠を摂って休みたいですよね。でもそんなときこそアクティブに過ごすことで自律神経のバラン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-19 12:10:27.0

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☆草津店☆

自律神経が整うと若返る！？

皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり今まで気にならなかった些細なことにイライラしてしまっ…続きを見る