2023年8月のブログ｜ストレチックス草津店｜ホットペッパービューティー

ストレッチ専門店　ストレチックス草津店

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ストレチックス草津店のブログ

2023年8月のブログ一覧

17件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-08-28 20:12:48.0

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☆草津店☆

基礎代謝の上げ方

30代、40代になってから「ダイエットをしても痩せにくくなった」「おなか周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？もしかするとそれは「基礎代謝の低下」が原…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-28 13:20:00.0

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☆草津店☆

座る事は身体にとってデメリット

座っている時間は人生の半分を占めると言われています。座る事のリスクに気付かないまま毎日長時間座り続けていて危険な状態。元々、人間の身体は座るように出来ておらず本来外を歩い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-27 18:31:17.0

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☆草津店☆

ストレッチで細胞を活性化！?

年齢とともに体が硬くなり、関節や筋肉の動きが悪くなってきたようです。若い頃のようにもっと身軽に動きたいのですが…？ストレッチ体操が有効ですよ！年齢とともに筋肉の柔軟性が低…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-26 18:29:40.0

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☆草津店☆

運動でサーチュイン遺伝子をON！

運動には、肥満を防ぎ、筋肉や骨を強くするだけでなく、インスリンやアディポネクチンの働きを高めて動脈硬化を防ぐ効果や、成長ホルモンやDHEAなどの長寿に関係するホルモンを増やす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-23 17:11:53.0

投稿者：

☆草津店☆

身体に必要な筋肉量は？

わたしたちの体を支えてくれる筋肉には、4つの役割があります。まず1つ目は、力を出して運動をする源であるという役割。これは筋肉の最も大事な役割で、この役割を持続させるために定…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-23 16:37:14.0

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☆草津店☆

高齢者の転倒は筋肉で防げる！

高齢者の多くが転倒で救急搬送されています。若い人であれば、転倒しても打撲など時間の経過とともに回復していく場合が多くみられていますが、高齢者の場合は転倒後の生活に大きな影…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-21 10:52:22.0

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☆草津店☆

重要な初めの3か月

【体質改善】は最初の3ヶ月が大事になってきます！1ヶ月目→筋肉にストレッチを慣れさせる2ヶ月目→筋肉が【細胞レベル】で変化3ヶ月目→柔軟性の定着定着するまでは、数値や体感が良…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-21 10:34:17.0

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☆草津店☆

ぎっくり腰に要注意！

暑い日が続き、家の中や会社でクーラーに当たっている時間がとても増えていると思いますそんな今だからこそ筋肉が固まり、ギックリ腰を起こしやすくなります。本日はぎっくり腰につい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-21 10:29:06.0

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☆草津店☆

筋肉はいくつるのか！

身体にとって欠かせない筋肉ですが、いったいいくつあるでしょうか？【６００】以上あります！実はめちゃくちゃ多いんです！例えば【腹筋】と言ってもお腹には、腹直筋、腹斜筋、腹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-21 10:24:26.0

投稿者：

☆草津店☆

正しい座り姿勢

座っているときに姿勢を正して！と言われたら背中を伸ばそうとしませんか？それ、間違いです！正しくは、骨盤の座骨を座面に付けて座る状態が良いんです。イメージでいうと太ももで座…続きを見る