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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 10:34:17.0
- ぎっくり腰に要注意！
暑い日が続き、家の中や会社でクーラーに当たっている時間が
とても増えていると思います
そんな今だからこそ筋肉が固まり、ギックリ腰を起こしやすくなります。
本日はぎっくり腰についてご紹介していきます！
腰や筋肉の弱化、スポーツによる過度な筋肉への負担・寒暖差により、、
筋肉・骨・椎間板にトラブルが起こり、ぎっくり腰になりやすくなります。
もしぎっくり腰になってしまったら、炎症が収まるまで悪化させないように安静にしましょう。
初日や2日目は入浴を控えたり、湿布を貼ったり1～2日は冷やすことをお勧めします。
炎症が収まってきたら、日常生活を普段通り過ごした方が治りやすいです。
仰向けに寝るのが辛い場合は、膝を曲げ、膝の下にクッションを入れたり、
膝を軽く曲げて横向きに寝ましょう。
まずはぎっくり腰にならないのが1番ですので、
普段から腰に負担がかからないようにしたり、前かがみの姿勢は避けましょう。
また、体重が増えてしまうと体重が重い分腰に負担がかかりやすいので、気を付けましょう！
ぎっくり腰にならないために、普段から腰のケアが大事になります。
当店で凝り固まった筋肉をほぐし、健康なお身体を作りませんか？
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投稿者
☆草津店☆
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